Hypnoterapi

Hvis man er nysgjerrig på hypnose og søker om det på nettet vil man få mange treff. Jeg vil derfor her gi en kortfattet forståelse og en definisjon om hypnose og hypnoterapi. Mye av teksten er hentet fra min utdannelse ved Norsk institutt for hypnoterapi og klinisk hypnose (NIH).


Hypnose kan skrives helt tilbake til Egypt 1000 år f.kr. Her ble det funnet medisinske tekster på papyrusrull om hypnose. Kjente navn gjennom historien er bla Franz Anton Mesmer, James Braid, James Esdaile, Sigmund Freud, Dave Elman, Milton H. Erickson (NIH). Alle disse har bidratt ulikt inn til dagens bruk av hypnoterapi. Vi kan også dele opp hypnose tilhørende ulike kategorier; hverdagshypnose, showhypnose og terapeutisk hypnose. I denne teksten vil jeg skrive om terapeutisk hypnose. Man kan skille mellom hypnose og hypnoterapi. Hypnose er en tilstand uten terapi. Denne tilstanden brukes gjerne for eksempel å oppleve en indre ro der målet er å oppleve å bli avslappet i hele kroppen. I hypnoterapi jobbes det mer rettet mot klientens utfordringer og ønske om endringer.


Det forskes på hva som skjer når et menneske får hypnose og hvordan hypnose virker inn på et menneske. Innen nevrofysiologi kan man se elektriske endringer i hjernen når et menneske får hypnose. Denne elektriske endringen fører til at hjernen roer seg ned på en slik måte at den ikke tar til seg informasjon fra andre deler av kroppen. Innen psykologien ser man forståelsen på dissosiasjon og bevisstheten hos de som får hypnose. Menneskets bevissthet dissosierer seg når det mottar hypnose. I dette ligger det en forståelse på at det er mennesket selv som bestemmer hvorvidt det ønsker å la seg bli guidet inn i hypnose.


I følge NIH har det aldri vært noen allment akseptert definisjon på hva hypnose er i Norge. United States Government, Dep. of Education, Human Services Division har denne definisjonen på hypnose: «Bypass of the critical factor of the conscious mind followed by the establishment of acceptable selective thinking». Oversatt til norsk blir det: «Midlertidig svekkelse av den kritiske faktor og innsetting av akseptabel, selektive tenkning (forslag/påbud)». Dette innebærer en forståelse på at hypnose er kun en tilstand hvor den kritiske sansen/faktor er midlertidig forbipassert og sinnet er med åpent for positive forslag/påbud (NIH). Og det er da bare klienten selv som gir tillatelse for dette. Terapeuten kan ikke tvinge eller lure klienten til å bli hypnotisert.


Hypnoterapi brukes for eksempel ved søvnvansker, smertehåndtering, sengevæting. Det brukes når man ønsker endring av vane for eksempel som røyk/snus-slutt, vektendring, kostholdsendring og ved ulike former for fobier. I tillegg kan man bruke regresjon der man går tilbake til barndommen for å forstå eller finne forklaringer til årsaken til problemet/utfordringen. Ved behandling vil også klienten få lære selvhypnose. Dette for at klienten skal få best mulig effekt og videre utvikling i sin egen prosess.


I 2005 ble straffelovens § 364 fra 1902 som sier om hvem som kan utføre hypnoterapi trukket tilbake og foreslått fjernet. Først den 1. oktober 2015 ble denne loven ikke videreført i straffeloven. Den ble heller ikke erstattet med noen ny lov (NIH). Dette innebærer at all helsepersonell og andre aktører som utdanner seg til hypnoterapeuter i dag kan praktiserer hypnoterapi. For meg er det viktig som hypnoterapeut å ivareta klienten på en god måte. I møte med klient viser jeg min faglige integritet og respekten for mitt medmenneske.


Utdanning

Jeg har tatt min utdanning som Registrert Hypnoterapeut gjennom hypnoseforbundet NFKH. Det er NFKH sin godkjenning fra helsedirektoratet som er lagt til grunn for at behandlingsformen. Hypnoterapi er godkjent som alternativregisteret i brønnøysundregisteret. I Norge er det kun NFKH sine krav til utdanning innen hypnoterapi som er godkjent av helsedirektoratet. Dette fordi NFKH er den eneste utøverorganisasjonen i Norge som har fått godkjenning fra Helsedirektoratet. Jeg jobber hovedsakelig med klienter som har kroniske smerter og klienter som har fått diagnosen utbrenthet eller opplever seg selv på vei til å bli utbrent.

Blogg

I denne bloggen vil du få lese om min prosess i å være utbrenthet. Min bloggtekst er rettet mot de som er på vei til og kanskje blir utbrent eller er allerede konstatert utbrent av lege eller psykolog/psykiater. Det å lese tekster når man er utbrent er krevende, og de som tror de er på vei til å bli utbrent prioriterer som oftest lite av egentid. Da foretrekker man gjerne korte og lettfattelige tekster. Min bloggtekst forsøker å speile akkurat det. Samtidig skrives tekstene fortløpende etter hverandre.


Den så jeg ikke komme

I august 2018 ble jeg diagnostisert utbrent og hele min verden raste sammen. Jeg trodde at alt var over og jeg forstod ingenting. Min hverdag som bestod av å ha mange baller i luften, sove minst mulig, gi jernet, stå på, opplevelsen av å tro og være et overmenneske var nå definitivt over. Jeg var flau over å få en slik diagnose og jeg kunne ikke helt skjønne hvorfor jeg ikke så dette komme. Jeg var for så vidt klar over at jeg var veldig sliten, men jeg hadde tankerekker som sa at bare så lenge jeg gjorde sånn eller slik, eller bare litt til av noe, bare fikse dette noe først, eller bare å arbeide mer effektiv, jobbe mer smart, så skulle jeg ta det litt med ro så snart jeg hadde ordnet noe, eller når alt annet ble rolig. Problemet var at «dette noe» aldri stoppet opp fordi jeg ikke evnet å si nei. Jeg var et evig ja-menneske.


Desember 2017 kom den første og den mest tydeligste varslet fra kroppen min. En søndag hadde jeg og min familie bestemt oss for å dra til en utstilling. Jeg kjente meg ikke helt i form og jeg ingorerte det og det skulle få sine konsekvenser. Etter å ha vært i dusjen og der jeg stod og fønet håret mitt, kjente at jeg slet med å puste. For en liten stund la jeg meg ned på sengen for å se om pustevanskene gav seg. Det gjorde det ikke, så jeg stod opp igjen og fortsatte å føne håret mitt. Jeg rakk å bli ferdig på badet og fikk klærne på meg da jeg skjønte at jeg nå bare måtte legge meg ned på sengen. Min samboer mente jeg burde slappe av slik at han dro alene ut. Min pust ble ikke bedre. Etter en og en halv time forstod jeg at jeg ikke evnet å roe ned pusten, der jeg var godt i gang med å hyperventilere. Jeg ringte 113 og en ambulanse kom akkurat ide jeg var på vei til å besvime. Etter at ambulansearbeiderne hadde gjort sine målinger bar det i vei til legevakten. Der ble jeg liggende lenge da leger og sykepleier hadde mer enn nok å gjøre. Og jeg likte at jeg fikk ligge der lenge. Mine verdier og målinger var normale og legen kunne ikke finne noe feil med meg. Jeg hadde vel blitt mer overrasket hvis legen hadde funnet noe feil med meg. Den tiden jeg fikk ligge på benken gjorde jeg mine tanker. Kanskje det var noen spirende små tanker som begynte i det små som sa at jeg må gjøre endringer i mitt liv. Det var tanker som igjen ble glemt når jeg kom hjem igjen.

Onlinekurs

I løpet av dette året vil det komme muligheten til å ta kurs online. Kursene vil i første omgang være rettet mot de som er blitt diagnostisert utbrent, eller opplever at de er på vei til å bli utbrente. Kursene innehar blant annet hypnose og hypnoterapi. Så sjekk gjerne nettsiden min jevnlig for oppdatering.

Priser

I all hovedsak tar jeg timepriser. Det første møte med klient varer som regel 90 minutter, deretter er det 60 minutter per gang. Det er også muligheter for å avtale en pakkepris avhengig av hva klienten ønsker hjelp til. Avbestilling av avtalt tid må gjøres innen 24 timer. Innbetaling skjer via Vipps.


Før kl. 1600: 1100 kr for 60 min, 1600 kr for 90 min.

Om meg

Mitt navn er Mona og er født i 1968. Jeg vokste opp utenfor Mosjøen ved en innsjø omringet av fjell og skog. Dette var mitt hjem til jeg flyttet for å gå videregående skole på Østlandet. Så tok turen videre til Sverige, Stockholm der jeg tok min utdannelse til sykepleier. I min jobb som sykepleier har det gitt meg en god erfaring i hvor viktig veiledning og samspill er sammen med pasient og pårørende. I dette har jeg da også kunnskap og erfaring med endringsteorier og endringsprosesser. Jeg har alltid vært kunnskapshungrig, derfor tok jeg hovedfag/master i sykepleievitenskap med tema tro fra et fenomenologisk utgangspunkt. Selve temaet gav meg en dypere forståelse på hvor viktig våre trossystem er for oss mennesker uavhengig formen og definisjon på troen. Etter å ha jobbet som universitet/høgskolelektor og som sykepleier i noen år ble jeg nysgjerrig på forståelse i hvordan vi mennesker kan utvikle oss på et dypere plan. Derfor valgte jeg å utdanne med til hypnoterapeut.


Min erfaring og ut i fra alt jeg har studert er at vi mennesker har en forståelse om oss selv basert på det fundamentet vi og andre har bygget opp om oss over tid. Innimellom kan vi bli utfordret på dette og det er ofte relatert til endringer i livet. Slike endringer kan oppfattes som vanskelig eller som bra. Det viktige er hvordan vi tar tak i endringene. Det innebærer for meg i møte med deg at jeg ser hele deg som et helt menneske. I dette er jeg også tydelig på at jeg vet at det er bare du som kjenner deg selv best. Sammen vil vi gjennom hypnoterapi finne ut hvordan du skal løse dine utfordringer og ønsker om endringer. Min kjernekompetanse er kroniske smerter og utbrenthet.


Kontakt

Ta kontakt via e-post: mona@gammelli.no.
Jeg holder til i Sognsvannsveien 60 i Oslo.


Vis større kart